Vous vivez avec une douleur chronique
Endométriose, adénomyose, fibromyalgie ou autre : votre vécu est accueilli sans avoir à être expliqué.
Des parenthèses qui font du bien
Un week-end pour souffler, à votre rythme.
Des séjours en petit groupe pour prendre soin de vous, écouter votre corps et vous retrouver. Avec de la douceur, du temps et des personnes qui comprennent.
Tout est facultatif. Même la sieste qui dure un peu plus longtemps.
ici,le corps
donne le tempo
donne le tempo
Une pause pensée avec attention
Petits groupes de 8 à 12 personnes•Participation toujours libre•Dans un lieu calme, proche de la nature
Un espace où déposer le sac
Vous n'avez rien à prouver ici.
Escale Zen est née d'une idée simple : créer un endroit où l'on peut venir tel·le que l'on est. Avec son énergie du jour, ses besoins, ses limites et ses envies.
Votre corps vous demande de ralentir
Vous êtes épuisé·e, en convalescence ou simplement au bout d'une longue période intense.
Vous cherchez un espace qui comprend
Vous avez envie de rencontrer d'autres personnes et de repartir avec des outils simples pour votre quotidien.
Notre promesse d'accueil
Ici, votre corps donne le rythme.
Il n'y a pas de bon ou de mauvais week-end. Il y a celui dont vous avez besoin aujourd'hui.
Poser une question avant de réserver✓
Tout est facultatif
Vous pouvez participer, observer ou vous reposer. Sans justification.
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Des aménagements concrets
Chambre individuelle possible, espace calme, plaids, bouillottes et coussins à portée de main.
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Un rythme vraiment lent
Des temps libres chaque jour et des alternatives de repos pour chaque activité.
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Une table qui s'adapte
Options végétariennes, sans gluten ou sans lactose à signaler simplement à l'inscription.
Les prochaines escales
Choisissez votre parenthèse.
23 — 25 octobre 2026Suisse - Neuchâtel · 3 jours / 2 nuits
Revenir à soi
Un week-end entre forêt, écriture et repos profond pour faire de la place à ce qui compte.
Pour les personnes qui ont besoin de ralentir
Voir cette escale
27 — 29 décembre 2026Suisse - Fribourg · 3 jours / 2 nuits
Faire moins, sentir plus
Une respiration au grand air, ponctuée de mouvements doux, de bons repas et de temps pour soi.
Pour les corps fatigués et les esprits surchargés
Voir cette escale
Bientôt
France - Bretagne · 3 jours / 2 nuits
Les marées intérieures
Une future escale face à l’océan, autour du sommeil et de l’énergie disponible.
Pour les personnes qui cherchent un nouveau rythme
Un exemple de rythme
Un programme à suivre, ou à laisser passer.
Chaque journée alterne activités douces, repas partagés et larges temps de respiration. Vous choisissez ce qui vous convient.
À garder en tête
Nos propositions relèvent du bien-être et ne remplacent jamais un avis, un diagnostic ou un traitement médical. Continuez à suivre les recommandations de vos professionnel·les de santé.
VEN.
Arriver sans se presser
Installation · tisane · cercle d'ouverture · dîner · relaxation ou repos
SAM.
Écouter ce qui est là
Yoga restauratif · temps calme · atelier au choix · marche lente · soirée cocooning
DIM.
Repartir en douceur
Sophrologie · gérer son énergie · rituel de clôture · départs tranquilles
« J'ai pu ralentir sans avoir à expliquer pourquoi. J'ai participé quand j'en avais l'énergie, et je me suis reposée le reste du temps. »
Votre expérience compte
On répond simplement
Vos questions sont les bienvenues.
Vous pouvez aussi nous écrire avant de réserver. Une question vaut toujours la peine d'être posée.
bonjour@escale-zen.comDois-je avoir un diagnostic pour venir ?+
Non. Vous n'avez pas besoin de diagnostic pour participer. Le week-end s'adresse à toute personne qui a besoin de ralentir et de prendre soin d'elle.
Et si je suis en crise pendant le séjour ?+
Vous pourrez vous retirer, vous reposer et demander un aménagement. Si vous devez rentrer, notre politique prévoit un report ou un avoir, sans justificatif médical.
Suis-je obligé·e de participer aux activités ?+
Jamais. Tout est proposé, rien n'est imposé. Rester dans sa chambre avec une bouillotte est une façon tout à fait valable de vivre l'escale.
Les repas peuvent-ils être adaptés ?+
Oui. Indiquez vos préférences ou allergies à l'inscription. Nous proposons des options végétariennes, sans gluten et sans lactose.
Les intervenant·es sont-ils/elles des professionnel·les de santé ?+
Selon les séjours, vous rencontrerez des intervenant·es aux qualifications précisées sur la fiche du séjour. Ils et elles ne remplacent pas votre équipe médicale.
Quelles sont les conditions d'annulation ?+
En cas de crise ou d'imprévu, contactez-nous. Un report ou un avoir peut être proposé selon les conditions détaillées avant le paiement.
Faire le premier pas
Parlez-nous de votre prochaine escale.
Ce formulaire ne demande aucune information médicale obligatoire. Nous vous écrirons pour confirmer les disponibilités et répondre à vos questions.
⌁ Vos informations restent confidentielles et servent uniquement à traiter votre demande.